Respirar no es solo vivir, es aprender a calmar tu mente y cuidar tu cuerpo desde dentro
Para la salud mental
Estrés
Ansiedad
Pánico
Nervios
Para conciliar el sueño
Respiración 4-7-8
Respiración lenta 5-5
Conteo descendente con respiración
Exhalación prolongada
Para la concentración
Respiración cuadrada
Respiración alterna
Respiración rítmica 4-4
Respiración estimulante
Para la relajación
Respiración diafragmática
Respiración lenta consciente
Respiración con exhalación prolongada
Respiración + escaneo corporal